Zwemtraining

Zoals de nieuwsbrief van December vermeldt willen we graag de trainingen die bij TV Stein worden gegeven graag voorstellen. Te beginnen met de zwemtraining die.....

gegeven wordt op de dinsdag, donderdag en de zaterdag in Steinerbos. De zwemtrainingen worden verzorgd door onze trainers te weten voor baan 1 en 2 Hans Hillen en voor de bikkels in Baan 3 en 4 Guido Van Weert. De zwemtraining worden goed bezocht. Tussen de banen zit er tevens een verschil van niveau zodat er voor een ieder een plek is. Zowel de topzemmer als de minder goede zwemmers vinden dan ook hun plaats in de juiste baan. In het algemeen zijn er een aantal mensen al tijdig aanwezig waardoor voor de training zelf een stukje gezelligheid ontstaat in de centrale hal waar een fijn plekje is gereserveerd mbv 2 banken. De training bestaat al gelang het tijdstip in het seizoen uit verschillende oefeningen. Tevens wordt er ook met regelmaat gebruikt gemaakt van enkele zwemattributen die de training bevorderen. Denk hierbij aan het zwemplankje om je benen goed te trainen maar ook aan de pullboy welke je tussen de benen klemt zodat je je goed op je armen kan concentreren. Handpaddels worden weer gebruikt om een sterke armslag te verkrijgen.

De afstanden die gezwommen worden variëren per baan en niveau. Het zwemmen bestaat altijd uit een inzwem-sessie en uitzwem-sessie met daartussen een veelvoud aan trainingsvormen. Het kan bestaan uit trainingen waarbij de langere afstand wordt gezwommen maar ook uit piramide trainingen waarbij er bv 100-200-300-400-300-200-100 of korte snelle afstanden worden gezwommen.

Aangezien zwemmen een zeer technisch onderdeel is, is de zwemtraining een zeer belangrijke training. Voor je gevoel kan je wellicht behoorlijk zwemmen een trainer kan echter al gauw zien of bv je armen te ver uitzwaaien. Met behulp van de eerder genoemde trainingsmaterialen wordt er vaak een stukje techniek training uitgevoerd om vooral te zorgen dat je een goed zwemslag verkrijgt. Hoe beter je techniek is hoe makkelijker en sneller je de gevraagde meters aflegt.

Enkele keren per jaar wordt er tevens op tijd gezwommen waarbij men de 500m kan afleggen om te zien of je vordering maakt en om te kijken hoe je ervoor staat.

Zoals gezegd is de training een essentieel onderdeel van de triathlontraining en we kunnen je deze dan ook zeker aanraden.

Voor de juiste trainingstijden van de zwemtraining klik hieronder op de link waarmee je kunt bekijken wat de tijdstippen zijn.

Trainingstijden zwemmen